Заказать обратный звонок
Оставьте свои контактные данные -
я свяжусь с Вами в течение часа!
я свяжусь с Вами в течение часа!
Записаться
Заполните, пожалуйста, форму ниже, и мы свяжемся с вами так быстро, как только сможем :)
Записаться
Заполните, пожалуйста, форму ниже, и мы свяжемся с вами так быстро, как только сможем :)
Записаться
Заполните, пожалуйста, форму ниже, и мы свяжемся с вами так быстро, как только сможем :)
Записаться
Заполните, пожалуйста, форму ниже, и я напишу вам, как подготовиться к выбранному тренингу, оплатить и попасть в нужное время в нужное место :)
Записаться
Заполните, пожалуйста, форму ниже, и мы свяжемся с вами так быстро, как только сможем :)
Записаться на стажировку
Заполните, пожалуйста, форму ниже, и мы перезвоним вам для предварительной беседы.
Записаться на супервизию
Заполните, пожалуйста, форму ниже, и мы свяжемся с вами максимально оперативно.
Записаться на программу "Первые шаги"
Заполните, пожалуйста, форму ниже, и мы свяжемся с вами максимально оперативно.
про паттерны движения
Я занялась финской ходьбой. И цель у меня ни больше не меньше - поменять свой паттерн походки.
Казалось бы, все мы умеем ходить. Но по настоящему функциональные походки встречаются не так часто.
Казалось бы, все мы умеем ходить. Но по настоящему функциональные походки встречаются не так часто.
В процессе жизни у человека в теле возникают разные напряжения от микротравм, первая из которых - само рождение. И хорошо, если это микро.
Как говорит моя преподаватель остеопатии, тело всегда старается защитить нас и сделать лучшее в моменте. Поэтому выстраивает компенсации и защиты, чтобы разгрузить напряжённую часть, скомпенсировать и сбалансировать там, где работает не идеально. И это обычно отличается от того, как задумано природой.
Поэтому годам к 45, а иногда и раньше, начинаются боли в коленях и тазобедренных, усталось при ходьбе больше часа, боли в запястьях и шее. Тогда как потенциал нашего тела - исцеляться от нагрузок, а не разрушаться.
Школ скандинавской ходьбы огромное количество. Есть те, что ориентированы на скорость, и это спорт, достижения и соревновательность. Я выбрала ту, которая проводит идею о ходьбе как реабилитации: ты ходишь, а тело исцеляется. Причём не только опорно-двигательный аппарат. При правильной нагрузке подтягиваются внутренние органы, налаживается пищеварение и пр., для меня ещё важно влияние на эмоциональное состояние - прилива эндорфинов после 1.5-часовой тренировки хватает до вечера.
Новый паттерн ходьбы внедрить не так просто. Начинает работать то, что не работало раньше. И начинает болеть. Иногда ты ошибаешься и ходишь не тем или не так, и снова болит. Но я принимаю это как часть процесса.
Как говорит моя преподаватель остеопатии, тело всегда старается защитить нас и сделать лучшее в моменте. Поэтому выстраивает компенсации и защиты, чтобы разгрузить напряжённую часть, скомпенсировать и сбалансировать там, где работает не идеально. И это обычно отличается от того, как задумано природой.
Поэтому годам к 45, а иногда и раньше, начинаются боли в коленях и тазобедренных, усталось при ходьбе больше часа, боли в запястьях и шее. Тогда как потенциал нашего тела - исцеляться от нагрузок, а не разрушаться.
Школ скандинавской ходьбы огромное количество. Есть те, что ориентированы на скорость, и это спорт, достижения и соревновательность. Я выбрала ту, которая проводит идею о ходьбе как реабилитации: ты ходишь, а тело исцеляется. Причём не только опорно-двигательный аппарат. При правильной нагрузке подтягиваются внутренние органы, налаживается пищеварение и пр., для меня ещё важно влияние на эмоциональное состояние - прилива эндорфинов после 1.5-часовой тренировки хватает до вечера.
Новый паттерн ходьбы внедрить не так просто. Начинает работать то, что не работало раньше. И начинает болеть. Иногда ты ошибаешься и ходишь не тем или не так, и снова болит. Но я принимаю это как часть процесса.
Нефункциональная организация движений часто подкладывает увесистые дрова в костёр проблем поведения.
В качестве поддержки у меня - тренировки по соматике Ханны, где те же паттерны ходьбы мы разбираем супер медленно в положении стоя или лёжа, переобучая нервную систему действовать иначе.
Массаж. Проработа тех локальных напряжений, которые возникают в теле, привыкшем действовать "как обычно".
TTouch для снятия напряжений на уровне фасций и облегчения боли. И вишенка на торте - миофасциальный релиз с валиком или жёстким мячиком (о это очень больно вначале, но по сути тот же массаж, просто его делаешь себе дома самостоятельно).
При чем тут собачки? А если в первые три абзаца вместо слов человек и мы подставить собаки и они - будет всё то же самое.
И мне очень захотелось поисследовать, какие пути для улучшения паттернов движений я могу предложить для животных, и поняла, что кое-что есть. Более того, нефункциональная организация движений часто подкладывает увесистые дрова в костёр проблем поведения.
Открою серию публикаций про это с примерами и упражнениями.
Массаж. Проработа тех локальных напряжений, которые возникают в теле, привыкшем действовать "как обычно".
TTouch для снятия напряжений на уровне фасций и облегчения боли. И вишенка на торте - миофасциальный релиз с валиком или жёстким мячиком (о это очень больно вначале, но по сути тот же массаж, просто его делаешь себе дома самостоятельно).
При чем тут собачки? А если в первые три абзаца вместо слов человек и мы подставить собаки и они - будет всё то же самое.
И мне очень захотелось поисследовать, какие пути для улучшения паттернов движений я могу предложить для животных, и поняла, что кое-что есть. Более того, нефункциональная организация движений часто подкладывает увесистые дрова в костёр проблем поведения.
Открою серию публикаций про это с примерами и упражнениями.
Текст: Юлия Розова