Про паттерны движения

В процессе жизни у человека в теле возникают разные напряжения от микротравм, первая из которых - само рождение. И хорошо, если это микро.
Как говорит моя преподаватель остеопатии, тело всегда старается защитить нас и сделать лучшее в моменте. Поэтому выстраивает компенсации и защиты, чтобы разгрузить напряжённую часть, скомпенсировать и сбалансировать там, где работает не идеально. И это обычно отличается от того, как задумано природой.

Поэтому годам к 45, а иногда и раньше, начинаются боли в коленях и тазобедренных, усталось при ходьбе больше часа, боли в запястьях и шее. Тогда как потенциал нашего тела - исцеляться от нагрузок, а не разрушаться.
Школ скандинавской ходьбы огромное количество. Есть те, что ориентированы на скорость, и это спорт, достижения и соревновательность. Я выбрала ту, которая проводит идею о ходьбе как реабилитации: ты ходишь, а тело исцеляется. Причём не только опорно-двигательный аппарат. При правильной нагрузке подтягиваются внутренние органы, налаживается пищеварение и пр., для меня ещё важно влияние на эмоциональное состояние - прилива эндорфинов после 1.5-часовой тренировки хватает до вечера.

Новый паттерн ходьбы внедрить не так просто. Начинает работать то, что не работало раньше. И начинает болеть. Иногда ты ошибаешься и ходишь не тем или не так, и снова болит. Но я принимаю это как часть процесса.

В качестве поддержки у меня - тренировки по соматике Ханны, где те же паттерны ходьбы мы разбираем супер медленно в положении стоя или лёжа, переобучая нервную систему действовать иначе.
Массаж. Проработа тех локальных напряжений, которые возникают в теле, привыкшем действовать "как обычно".
TTouch для снятия напряжений на уровне фасций и облегчения боли. И вишенка на торте - миофасциальный релиз с валиком или жёстким мячиком (о это очень больно вначале, но по сути тот же массаж, просто его делаешь себе дома самостоятельно).

При чем тут собачки? А если в первые три абзаца вместо слов человек и мы подставить собаки и они - будет всё то же самое.
И мне очень захотелось поисследовать, какие пути для улучшения паттернов движений я могу предложить для животных, и поняла, что кое-что есть. Более того, нефункциональная организация движений часто подкладывает увесистые дрова в костёр проблем поведения.
Открою серию публикаций про это с примерами и упражнениями.